Tijdens deze “doe-workshops” maken de deelnemers gezonde gerechten onder begeleiding van een gezondheidscoach. Gezond eten lijkt vaak veel werk en gedoe, maar dat is het niet! Tijdens de workshop krijgen deelnemers veel informatie over waarom een gerecht gezond is en hoe ze het kunnen klaarmaken. Wij bieden volgende kookdemo’s aan: 

•   Kookdemo “Gezond Ontbijt”: Het belang van gezonde vetten – Bereiding granola en havermoutpannenkoeken  

Het ontbijt maakt de start van je dag. Je merkt het misschien soms op, begint je dag al ongezond, dan volgt er vaak niet veel beterschap. Grijp de ochtendstond aan om vol energie en gezonde voet de dag te beginnen. We maken meteen voldoende, zodat je de komende dagen voorzien bent van een gezond ontbijt. 

• Kookdemo “Gezonde Apero & Mocktail” 

Een aperitief hapje met drankje, het zit ons in het bloed, we consumeren het allemaal graag. Als we dit nu eens zouden kunnen maken met voedzame ingrediënten en een non alcoholisch aperitief. Dan zetten we al stappen in de gezonde richting. Samen toasten met collega’s? Dat kan tijdens deze workshop. 

• Kookdemo “Gezonde Snacks”  

Tussendoortjes zijn vaak niet van het gezonde type. Leer hoe je een gezonde snack kan maken, die je lang verzadigd houdt en waar je lange tijd van kan smullen. Want niemand heeft  tijd om elke dag zijn gezond snack te bereiden. Gezellig samen gezond snack-preppen. 

• Kookdemo “Gezonde Lunch”  

• Kookdemo “Gezond Diner”: Bereiding van vegetarische lasagne met spinazie, geitenkaas en linzengehakt  

Aardappelen zijn dikmakers, pasta is slecht voor je darmen, vlees is niet goed voor het milieu. Weet jij nog wat je kan bereiden wat goed is voor jezelf, je gezin en de planeet? Laat ons jullie de wetenschap vertalen in een heerlijk gerecht, waarvan iedereen de vingers zal aflikken.

Tijdens de workshop krijg je de basisprincipes mee, met vele tips en tricks van hoe regelmatig gebalanceerd te koken.