Beschrijving
Yoga en Animal Flow stimuleren teams om samen te bewegen, te synchroniseren en elkaar te ondersteunen, waardoor een gevoel van eenheid en gezamenlijke prestaties ontstaat. Of het nu gaat om het versterken van teamwork, het verbeteren van het moreel of het verlichten van stress, Yoga en Animal Flow bieden een combinatie voor groei, verbinding en welzijn.
Restorative yoga
Zoals de naam verklapt wordt tijdens een restorative yoga het zelfherstellende vermogen van het lijf en de geest aangesproken. Een meditatieve oefening waarbij elke houding meerdere minuten wordt vastgehouden, maar in tegenstelling tot Yin, wordt er tijdens de Restorative geen inspanning geleverd. Daarom maak je in deze sessie veel gebruik van kussens, dekens en blokken. Vrijwel alle houdingen zijn liggend en soms zittend. Een oefening om werkstress te verminderen, ruimte te creëren en jouw ademhaling te verbeteren.
Flow yoga
Beweging als meditatie. Een langzamer ritme voor extra bewustzijn tijdens jouw sessie. Naast de dynamische bewegingen op het bewegen van jouw adem, zul je meer tijd besteden in ontspannen houdingen. Jouw adem is het leidraad in deze les. Tijdens een slow flow sessie zul je je dichterbij de grond bewegen, meer zittende op de yogamat en liggende houdingen.
Yin yoga
Bij een yin yoga sessie houd je elke houding een aantal minuten vast. Een meditatieve sessie die uitdagend is op mentaal en fysiek niveau. Je lichaam en geest ontspannen in houdingen waarbij jouw bindweefsel (pezen, ligamenten etc.) diep worden gestretcht, kan oncomfortabel zijn. Door jouw spieren te ontspannen terwijl je bindweefsel stretcht, wordt dit weefsel zowel elastischer als sterker. De energie kan meer ruimte krijgen om te bewegen.
Pilates
Pilates is een energieke beweging die gericht is op het opbouwen van kracht, stabiliteit en spierdefinitie door middel van gecontroleerde, precieze bewegingen. Deze sessie combineert oefeningen die je core activeren, je balans verbeteren en je lichaamshouding optimaliseren. Power Pilates biedt een bewuste benadering van krachtopbouw zonder hoge impact. Doe mee met je team en voel je gecentreerd, getoned en gesterkt door doelgerichte beweging.
Animal flow
Animal Flow is een uitdagende sessie waarmee naast kracht ook de mobiliteit, stabiliteit en coördinatie getraind wordt. Het is een sessie die zich volledig over de grond beweegt. Door de verschillende dynamische houdingen aan elkaar te linken ontstaat er een fijne flow die je net zo intens kan maken als dat je zelf wilt. Een fijne manier om uit je hoofd en in je lichaam thuis te komen.
