Beschrijving
Nooit op school geleerd hoe je fysiek en mentaal tot rust komt? Wij ook niet! In deze workshop bundelen we de basistechnieken die we leerden in onze zoektocht om meer rust te vinden. We gebruiken daarbij ons lichaam (dat heb je altijd bij je) via de ademhaling, onze zintuigen en ledematen om weer te leren ontspannen.
In een eerste deel concentreren we ons op de ademhaling en leer je wat belangrijk is om op te letten als je wilt ontspannen. We doen hiervoor veel verschillende oefeningen zodat je kan ervaren wat het beste bij jou past en zodat je nieuwe dingen leert kennen.
Bijkomend gaan we dan aan de slag met ons gehele lichaam , we doen een heel aantal oefeningen zodat je het effect voelt, welke ontspanning het jou brengt. Zo leer je nieuwe dingen en kan je afwisselen als je zelf verder gaat oefenen. Deze workshop is erg leuk om te doen en… je wordt er helemaal rustig van!
