Beschrijving
Wat je gaat doen:
Kickstart & korte intro: ontdek hoe je ademhaling je lichaam en brein in rust brengt.
Speelse adem-oefeningen: reset je adem, kalmeer je zenuwstelsel en voel je energie terugkomen
Anti-stress hacks: leer technieken als 4-7-8, box breathing en hartcoherentie die je meteen kunt toepassen
Extra tools: handige apps en hulpmiddelen om thuis of op werk verder te oefenen
Kortom: je leert ademen, lachen en ontspannen tegelijk en gaat naar huis met een hoofd vol frisse energie en een lijf dat zegt: “Ja, dit wil ik meer toepassen.".
