Beschrijving
Deze workshop is een combinatie van theorie en praktijk waardoor het zeker niet slaapverwekkend wordt...
Je krijgt uitleg over:
slaapstoornissen (oorzaken en gevolgen).
de slaapcyclus en het slaap-waakwiel met onze drie piloten, 2 interne (bioritme – slaapdruk) en 1 externe ( licht – stress – voeding- …)
belang van onze levensstijlgewoonten ( stress- licht -beweging-voeding-temperatuur)
ademhaling
slaaproutine
slaaptips
Je gaat ook praktisch aan de slag met ademhalingsoefeningen, yoga houdingen en ontspannende Qi Gong en Tai Chi bewegingen.
