Hoe kunnen we onze energie en focus een boost geven en slimmer met stress omgaan? Dat kan met onze ademhaling. De Wim Hof Methode is een unieke combinatie van moderne wetenschappelijke inzichten en eeuwenoude wijsheden, gebaseerd op drie pilaren: de ademhaling, mindset en de kou. Daar kan ik je veel over vertellen, maar ik zeg graag: ‘ervaren is begrijpen’. Boek een unieke workshop met gecertificeerd instructeur , om mentaal en fysiek op te laden voor een volledig uitgerust gevoel. Dus, wat is de laatste keer dat jij tijd hebt gemaakt om op te laden? Slow down to speed up!

Wat levert het op?

• Leer slimmer met stress omgaan
• Maak je hoofd leeg
• Vind diepe ontspanning
• Werk aan mentale veerkracht
• Boost je energie en focus: vitaliteit
• Versterk de verbinding tussen deelnemers
• Leer rust te vinden in een stressvolle situatie (het ijsbad)

Wat kan je verwachten?

In deze workshops ga je leren door te doen. Het is een combinatie van begrijpen wat de wetenschap zegt over de methode, als het beoefenen van diverse technieken waar je direct effect van ervaart. Het absoluut niet te zweverig en vooral wel fun, interactief, verbindend en uitdagend.

Programma

• Teamoefeningen met de groep (af te stemmen bij de intake)
• De methode begrijpen: wat zegt de wetenschap over de invloed van de ademhaling en het ijsbad?
• De methode ervaren: diverse testjes en oefeningen over de ademhaling
• Geniet van de kracht van een diepe ademsessie (met live muziek door Yves)
• Mentale voorbereiden op het ijsbad
• Stap in het ijsbad, met 1:1 begeleiding van Yves (wow-factor!)
• Afsluiting en reflectie

Locatie

Deze workshop kan zowel bij jullie op kantoor plaatsvinden als op een bijzondere workshop locatie. Ik werk samen met diverse bijzondere workshop locaties waar je heerlijk tot rust kan komen. Van unieke locaties aan zee tot prachtige plekken in de stad.